ਇੱਕ ਇਨਗਰੋਨ ਟੂਨੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਕਰਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ। ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪਲ ਟੀਵੀ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ

ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਉਪਾਅ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਂਸੀ ਹੋਮ ਫੁੱਟ ਸਪਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਸੁੱਜ ਜਾਣਗੇ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਵਾਧੂ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਚੁੱਕੋ

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੈਕਸਡ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਉੱਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ। ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਉੱਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦਾ ਨਹੁੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਲਮ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਗਾਓ। ਢਿੱਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ

ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਨਹੁੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਸੈਂਡਲ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਦਿੱਖ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਹਿਊ ਲਾਈਟ ਬਲੈਕ ਫਰਾਈਡੇ

ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਓ

ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੁਝ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਬਰੇਸ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਬਰੇਸ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ, ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੁੰ 'ਤੇ ਚਿਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਬਰੇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਨਹੁੰ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਰੇਸ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹੁਣ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਧੇ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦਾ ਨਹੁੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਲਾਗ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲੀ, ਪੂ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਬਦਬੂ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦਾ ਨਹੁੰ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਰਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਲਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੜ੍ਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਜਾਂ ਕਪਾਹ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੇਗਾ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦੂਤ ਨੰਬਰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਨਹੁੰ ਹਟਾਉਣਾ

ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਨਹੁੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਬਾਅ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ingrown ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਵਧਣਗੇ।

ingrown toenail ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਨਹੁੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਵਧੇਗਾ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Ingrown toenails ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸ

ਇੱਕ ingrown toenail ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀਆਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਹੌਜ਼ਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਹਿੱਲਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਹਰ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੱਟੋ। ਕਰਵਡ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਰੋਕਥਾਮਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।