ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਈਸ ਸਕੇਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫਿਗਰ ਸਕੇਟਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀ ਰਿੰਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਰਿੰਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸਹੀ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨੋ

ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਵੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਿੱਗਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੋਟ ਜਾਂ ਜੈਕਟ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕੋ।

ਆਪਣੇ ਆਈਸ ਸਕੇਟਸ ਲਈ ਸਹੀ ਫਿਟ ਲੱਭੋ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਕੇਟ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫੀਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਈਸ ਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਸਕੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜੇ ਲਿਆਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਪੈਡਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥਾਂ ਵਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਰੱਖੇਗੀ। ਸਕੇਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਬੱਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਕੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣਗੇ, ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ।

ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ

ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਸਤ ਰਿੰਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੇਕ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲ 'ਤੇ ਫੜੋ। ਦੋ ਬਲੇਡਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਹੈਂਡਰੇਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ।

ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਡਿੱਗਣਾ ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਹੁਣ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਡਿੱਗੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗਲਾਈਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਮਾਰਚ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਅੱਗੇ, ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੂਟਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਟਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਸੱਜੇ ਨਾਲ ਧੱਕੋ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਖੱਬੇ ਨਾਲ ਧੱਕੋ. ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਸਕੂਟਰ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!

ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰੁਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕੋ। ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ 'ਬਰਫ਼ ਦੇ ਹਲ' ਵਾਂਗ।

ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦੇਖੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅੱਗੇ ਹੋਵੇ। ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਸੇ - ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਸਕੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਠੰਡੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਲਪੇਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਮਲ ਮੋੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕੇਟਰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਵੀਂ ਵਾਰ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੌਜਾ ਕਰੋ!

ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਈਸ-ਰਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ। ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਬੀ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਕਿੰਬੋ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ--ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ!